Pour la Pole:


Pour l'échauffement:





Pourquoi un short ?

-> La pole nécessite d’avoir un maximum de peau nue pour pouvoir adhérer à la barre (accroches de jambes, genoux, cuisses…) 

C’est pourquoi le short est indispensable🙂


Si tu gardes un legging par exemple, tu seras limitée dans la pratique de beaucoup de figures car tu ne pourras pas t’accrocher pour monter ou t'asseoir.


Je te conseille un short court et serré afin d’être confortable pour les accroches de cuisses, ou facilement remontable (éviter un short en jean ( - confortable) ou un short long trop serré que tu pourras difficilement remonter par exemple).





Pourquoi pas de crème ?

Pas de crème ou d’huile sur le corps avant le cours (ou le matin-même si ta peau garde bien) 

→ tu glisseras sur la barre et la crème restera sur la barre, ce qui la rendra glissante pour toi et pour les copines,
ce qui est dangereux.

(Qui plus est, les corps gras sont difficiles à nettoyer sur la barre, il y a toujours des résidus, ce qui est dangereux.)


/!\ dans certains cas il faut au contraire hydrater sa peau car la peau sèche fait encore + glisser. 

Me demander si tu as un doute :)

Important d’hydrater sa peau tous les jours, notamment avec la pratique de la pole :)




Pourquoi aucun bijoux ?

TOUS LES BIJOUX:

Bague, alliance, collier, bracelet, montre, piercing au nombril, etc…

→ ils rayent les barres, ce qui les abîme et les élèves risques de se blesser la peau en passant sur la rayure.

→ tu peux te blesser avec ton bijou, blesser la copine ou la professeur qui t’aide sur la barre, ou encore le casser.



Merci par avance de respecter les consignes de sécurité, le matériel, la professeur et les autres élèves.